2019年10月12日、13日，俄罗斯第二十届法轮大法修炼心得交流会在莫斯科郊区召开。来自俄罗斯各个地区、乌克兰、白俄罗斯和立陶宛等地的法轮功学员们参加了会议。会上有15名学员交流了自己在修炼过程中的心得体会。这里略摘数例。

大法改变了我

现年35岁的画家伊尔纳•卡里姆（Ilnar Karim）坦诚自己在未得法前受现代变异观念的影响，随着社会道德标准的下滑，过着纵情颓废的生活。“当我去父母家的时候，他们坚持让我不要走出院子，甚至商店都不要去，因为害怕我被当地的居民看到。他们怕人们认出我是他们的儿子，说我像是个土匪、吸毒的。因为我留着长长的头发，穿的衣服、听的音乐和画的画儿全都是不正的。”

修炼大法后，他为以前自己给父母带来的痛苦感到羞愧，现在他会经常的给父母打电话和去看他们。并不是希望从他们那获得什么，而是想要让他们高兴。他的改变同样让妻子感到了震惊，不久他的妻子也开始学习大法，我们家庭关系变得和谐了。

摆脱了电脑游戏

现年32岁的尤里•梅什里亚科夫（Yuri Mesheryakov）曾经严重酗酒、抽烟，并且在25岁后开始吸毒和玩电脑游戏。过着浪子一般颓废的生活。但这样的生活让他越来越感到空虚，想要改变自己，却没有力量。一次，在社交网络上偶然看了法轮功创始人李洪志师父的讲法录像，此后走人修炼，他的生活发生了彻底的改变。

他说，“在第一次看完师父的讲法录像之后，我充满了欢乐、喜悦，摆脱了痛苦，有了力量，没有了消沉。我感到了幸福、快乐是如此之多，以至于无法表述！我找寻了这么久，痛苦了那么久，终于找到了师父！”

“真、善、忍”化解了矛盾

来自乌克兰的年轻学员卡蒂娅•迪尼克（Katya Dynik）交流了自己在工作环境中的经历。在另一个部门工作的同事因为不能及时完成工作，领导就派遣她去帮忙。帮忙了几周后，同事非常地高兴，当面对她表示感谢。

但是后来同公司的人告诉她，那个受过她帮助的女孩在领导面前说了她很多坏话，因为这些谣言可能会使她失去工作。她这时回想起师父的教导，按照“真善忍”的原则要求自己，忍住了，她没有去和那位同事争辩，这时公司的同事纷纷站出来为她说话，最后是那位女孩被辞退了。

因为她在这个过程中表现出了忍让、宽容和善意，使同事都对她刮目相看。

感恩自己终于找到了真理

曾经学习过很多法门的妮娜•索洛维娃（Solovyova Nina）是2009年和丈夫（Igor）一起走入了大法修炼的，从此以后就一直坚定地修炼至今。

她说：“在这之前，我在很长一段时间内一直在寻找生活的意义，并涉足其它信仰领域：什么宗教，理论都尝试过，包括占卜和治疗。我一直在寻找真理，但在任何地方都找不到，看到的只有谎言和欺骗。甚至在我信了20多年的东正教中，我也没有找到真理。”直到一天丈夫伊戈尔从工作单位带回来了《转法轮》这本书，丈夫阅读后，他一直在重复：“这就是我要找的！”

修炼后，自己的静脉曲张等病得到了好转，五百度的眼镜再也不用戴了，记忆力变好了。丈夫也不再抽烟喝酒了。同时，夫妻两人在家庭环境中知道了互相忍让，最神奇的是，在几次火灾中夫妻两人都平安无事，得到了法轮大法师父的保护。

在学员们坐成一圈集体学法时，她看到中间掀起了紫色的能量波，在这个场中感受到祥和慈悲的能量。

妮娜•索洛维娃（Solovyova Nina）

卡蒂娅•迪尼克（Katya Dynik）

尤里•梅什里亚科夫（Yuri Mesheryakov）

文/大陆学员

我今年59岁，原来身体不好，30多岁就经常病休，提前办了病退。1998年修炼法轮大法后，所有的疾病都好了，我就开了一个小饭店。最初只租了一个包房，里面摆了四张小桌，后来自己贷款买了600多平米，三层楼的大饭店。在经营饭店的过程中，我严格按照法轮大法真善忍的法理要求自己，所以无论从菜品的质量、饭店的卫生，还是服务员的素质，都在全市餐饮业排第一，来我饭店吃饭的人，如果不提前预订，一般都没有座位。

我的经营之道就是把所有的员工当作亲人，饭店的服务员都亲切的管我叫“老娘”。

有个男孩，17岁，又瘦又小，家在外地农村。父亲去世后，母亲带他改嫁到当地。我接受了他，不但给他提供生活用品，给他买衣服，尽量不让他花自己的工资，让他攒下钱拿回家给生病的母亲看病。还每月给他买澡票洗澡，给他洗衣服。

有一天午饭后，我见他捂着肚子很痛苦，就问他怎么了？他说：“老娘，我肚子疼。”我见他前胸鼓起一个大包，象扣着的碗，骨头突出，就问他胸疼不疼？他说不疼，指着胃说：“肚子疼，吃不下饭，几乎每天都疼。”于是，我给他买了药，嘱咐他按时吃，。

服药后他的胃不疼了，前胸骨头也基本长平了。一年后，他身高长到1.78米，体重由80多斤，增到一160多斤。

餐饮业人员流动量大一直是难解的课题，有的饭店招服务生试用三天，不给开资就让走人。但我是大法弟子，哪怕招聘来的人只干一天，我都给开工资。在我这工作的员工，我从未克扣过他们一分钱。

一天，一个男孩前来应聘传菜生。试用期三天后，没打招呼就走了。我想给他开工资，也找不到他，留的联系电话也打不通。

几天后，警察带着他来到饭店找我，问：“这小子在你饭店干过传菜生吗？”我回答：“是啊，做了三天，我想给他工资也联系不上他。”警察说：“你饭店没丢什么东西吗？”我说：“没丢啊。”警察就问他：“你怎么没偷她家东西啊？”他说：“这个老板娘对我太好了，我不忍心下手！”

从警察口中得知，他是个小偷，专门在各个大酒店以应聘传菜生的方式行窃，这次行窃被客人发现报了警，警察就带他挨家饭店对质，我家是他唯一没有行窃的饭店。

有一次，一个卖药品的销售员把一个手包落在饭店，包内有一万多元现金和很多欠款的票据。客人吓得六神无主，回来找。我们归还给他后，他激动得都要哭了，说：“我以为找不回来了呢，一万多现金倒是没什么，那些票据可值了钱了！”

有一年开春，饭店室内要整体粉刷。孩子们自己商量后，对我说：“老娘，别请人了，咱自己干！”孩子们利用晚上客人走后，一个包房一个包房的刷。大家高高兴兴象过年一样开心，抢着多干，仅用3天的时间，没耽误营业，把饭店粉刷得焕然一新。

孩子们把饭店当作自己的家，不怕苦不怕累。我把孩子们当亲人，视如己出。孩子们的住处、生活用品、洗澡票都是免费的，饭店还有医药箱。是凡小小年纪出来工作的，都是家里很困难的，我从不让孩子们乱花钱，规定每个人每月三十元零花钱，其余的工资必须存起来，到年底的时候，每个人都能给父母带回去一笔钱，家长也都非常高兴。

每到过年放假回来上班的时候，没有一个迟到的，都象小燕子往回飞，回来进屋就高兴的往厨房跑，边跑边喊：“老娘，我回来啦！”孩子们知道，我一定在厨房亲手给他们做饭，迎接他们回来！

2005年，我给世人讲法轮功真相时，被公安警察绑架，他们想敲诈一笔钱，就冲进饭店，撬开办公室的门，把屋里的东西翻得一片狼藉，孩子们都吓坏了。警察还百般刁难我的家人，家人共被勒索了将近10万元钱。

我被非法拘禁在看守所两个多月后，放回家。由于警察经常去骚扰，酒店的营业额一落千丈，无奈之下我把房子卖了，一个好端端的酒店破产了。

法轮功，又称法轮大法，是由李洪志先生于1992年5月传出的佛家上乘修炼大法，以“真、善、忍”为根本指导，包含五套缓慢优美的功法动作。 

●教人向善 法轮功教人向善，要求修炼者从做好人做起，努力按照“真善忍”标准提升道德水平。修炼法轮功不但能祛病健身，还能使人变得诚实，善良，宽容，平和。

●使人健康  1998年国家体育总局在北京、武汉、大连及广东作了5次医学调查，调查人数近3万5千人。结果显示法轮功祛病健身总有效率98% 。 

●福益社会 98年下半年，部分人大离退休老干部对法轮功进行了数月调查，得出“法轮功于国于民有百利而无一害”的结论，年底向政治局提交了调查报告。 

●弘传世界 法轮功已弘传世界100多个国家，受到世界人民的爱戴和尊敬。李洪志先生和法轮大法因对人类身心健康做出的杰出贡献，获各国政府褒奖、支持议案、支持信函3000多项。

●如何入门  效 果最好的入门方法是，静下心来通读一遍《转法轮》，或者参加法轮功学员举办的“九天录像班”，按顺序静心观看一遍李洪志老师的讲法录像（听一遍讲法录音也 能收到同样的效果）。录像班通常每天放一讲李洪志老师的讲法录像，然后由学员教功，每天学炼一套法轮功功法。参加一期九天班，全套讲法都看过一遍，五套功法一步学到位，就可以开始修炼了，效果非常好。